Afleiding
4 tips voor afleiding
01
Scherm
Je kan je computer/tv gebruiken om een video te kijken. Hierdoor let je minder op wat je aan het eten bent. Dit helpt je wel maar is wel minder gezellig voor de andere mensen aan tafel. Je kan ook naar je kamer gaan en daar een video kijken op je telefoon. Zo hoeven de andere mensen aan tafel niet mee te luisteren met de video.
02
moppen
Het werkt ook heel goed om moppen te vertellen. Je kan bijvoorbeeld een hap nemen en tijdens het kauwen een mop bedenken. Als je je eten hebt opgegeten dan vertel je de mop aan iemand anders. Doordat je moppen aan het bedenken/opzoeken bent let je minder op het eten.
03
muziek
Net zoals een video kijken helpt muziek luisteren ook heel goed. Zet een leuk muziekje aan, denk aan iets leuks en eet zonder dat je er echt bij nadenkt je bord leeg. Ook kan je het liedje mee neuriën. Let op: Ga niet zingen als je iets in je mond hebt want daardoor kan je stikken.
04
Helpen koken
Dit is niet een tip voor afleiding; maar als je helpt met het eten voorbereiden, dan kan je tussendoor proeven en zit niet meteen alles bij elkaar. Ook weet je hierdoor hoe het recept dat je dadelijk gaat eten in elkaar zit.